C'est un mix de Yoga, de Pilates et de Tai-chi procurant souplesse, équilibre et force.
Un cours pour se sentir serein et détendu au quotidien.
Une séance de Body Balance c'est 80% de postures de Yoga,
10% de Tai-chi et 10% de Pilates.
C'est un travail de coordination, de souplesse, d'équilibre, de mobilité et de renforcement musculaire.
Une séance de Body Balance est chorégraphiée avec des musiques adaptées tout au long de la séance pour chaque partie, voici comment se compose un cours type :
L'échauffement Tai-chi
L'échauffement Yoga
Salutation au soleil
Renforcement musculaire
Travail sur les équilibres
Travail sur les hanches
Abdos en version Pilates
Renforcement accès sur le dos
Mobilité de la colonne vertébrale
Etirements - Stretching
Relaxation - Méditation
Le centre Jouve situé à Romans sur Isère en centre ville, vous propose de venir essayer une séance avec Bénédicte, professeur diplômée et certifiée en Body Balance.
Au choix sur 4 séances par semaine :
Mercredi 12h20
Mardi 19h30
Jeudi 18h30
Vendredi 9h (semaine impaire) et 15h15
Σχόλια