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  • Photo du rédacteurCentre Jouve

Qu'est-ce que le Body Balance ? un mix de Yoga, Tai-chi et de Pilates



Le Body Balance est un concept néo-zélandais créé par LesMills.

C'est un mix de Yoga, de Pilates et de Tai-chi procurant souplesse, équilibre et force.

Un cours pour se sentir serein et détendu au quotidien.


Une séance de Body Balance c'est 80% de postures de Yoga,

10% de Tai-chi et 10% de Pilates.


C'est un travail de coordination, de souplesse, d'équilibre, de mobilité et de renforcement musculaire.


Une séance de Body Balance est chorégraphiée avec des musiques adaptées tout au long de la séance pour chaque partie, voici comment se compose un cours type :



L'échauffement Tai-chi

L'échauffement Yoga

Salutation au soleil

Renforcement musculaire

Travail sur les équilibres

Travail sur les hanches

Abdos en version Pilates

Renforcement accès sur le dos

Mobilité de la colonne vertébrale

Etirements - Stretching

Relaxation - Méditation



Le centre Jouve situé à Romans sur Isère en centre ville, vous propose de venir essayer une séance avec Bénédicte, professeur diplômée et certifiée en Body Balance.


Au choix sur 4 séances par semaine :

Mercredi 12h20

Mardi 19h30

Jeudi 18h30

Vendredi 9h (semaine impaire) et 15h15







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