Les cours collectifs du Centre Jouve à Romans
Gym/Fitness, Pilates, Bodybalance, Bodypump, Stretching
Gym
(Abdos-Fessiers)
Body Pump
Pilates
Body Balance
Stretching
Les horaires
Gym
(Abdos-Fessiers)
Lundi
Mardi
Jeudi
Vendredi
15h15
17h15 - 18h30
12h20 - 17h15
9h (semaine paire)
Body Pump
Lundi
Mardi
Mercredi
Vendredi
17h30
9h
17h30
18h30
Pilates
Mercredi
Samedi
10h - 19h30
10h
Body Balance
Lundi
Mardi
Jeudi
Vendredi
12h20
19h30
18h30
9h (semaine impaire) - 15h15
Stretching
Lundi
Mercredi
Vendredi
10h
18h35
12h30
Les cours avec Bénédicte
Bénédicte est la gérante du Centre Jouve et l'animatrice des cours collectifs.
Experte et professionnelle du corps,
elle saura vous guider avec professionnalisme, bienveillance et
bonne humeur durant vos séances.
Plus d'infos sur les cours
Gym
(Cuisses-Abdos-Fessiers)
Les cours de Gym sont des séances de renforcement musculaire
du haut et du bas du corps, avec ou sans accessoires :
ballons, élastiques, bancs, haltères, isotoners...
Les séances durent 1h.
6 séances / semaine.
Lundi 15h15
Mardi 17h15 et 18h30
Jeudi 12h20 et 17h15
Vendredi 9h (semaine paire)
Body Pump
Concept néo-zélandais créé par LesMills.
Un cours de renforcement musculaire de l'ensemble du corps,
sur un fond musical, utilisant des barres et des poids.
Les séances durent 1h
4 séances / semaine
Lundi 17h30
Mardi 9h00
Mercredi 17h30
Vendredi 18h30
Pilates
La méthode Pilates est une méthode dites de « gym douce ».
Elle consiste dans des exercices et des mouvements physiques conçus pour renforcer, étirer et rééquilibrer le corps. La respiration associée aux exercices favorise la connexion du corps et de l'esprit.
Les séances durent 1h.
3 séances / semaine.
Mercredi 10h et 19h30
Samedi 10h
Body Balance
Concept néo-zélandais créé par LesMills.
Un mix de Yoga, de Pilates et de Tai-chi
procurant souplesse, équilibre et force.
Un cours pour se sentir serein et détendu au quotidien.
Les séances durent 1h.
4 séances / semaine.
Lundi 12h20
Mardi 19h30
Jeudi 18h30
Vendredi 9h (semaine impaire) et 15h15
Stretching
Un cours entièrement dédié à l’assouplissement avec une combinaison d’étirements et d’exercices relaxants.
Travail sur la mobilité articulaire
Allongement/Étirement des chaînes musculaires
Tonification des muscles profonds
Equilibre, coordination
Les séances durent 1h.
3 séances / semaine.
Lundi 10h
Mercredi 18h35
Vendredi 12h30
Pour plus d'informations et pour vous inscrire à un cours :
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